Une relation est toxique si vous vous sentez fréquemment rabaissé, que vous ne vous sentez pas une priorité, vous perdez en estime de vous-même (et en confiance), vous ne vous sentez plus vous même, vous réfléchissez avant de parler, vous êtes perdus........
Cette relation devient malsaine, énergivore et construire la relation devient difficile.
Il peut arriver que vous vous sentiez coupable de cette relation dysfonctionnelle.
Conscientiser le rapport toxique dans la relation
Il existe des indicateurs concrets qui permettent de reconnaître un dysfonctionnement dans la relation.
En voici quelques uns :
Il/elle fait des recherches sur vous
Il/elle ne respecte pas votre opinion
Il/elle contrôle ce que vous faites et où vous allez
Il/elle vous fait sentir souvent coupable
Il/elle vous répète souvent qu’il/qu’elle vous traite mal car vous le méritez
Il/elle prévoit des sorties/plans sans vous demander votre avis
Il/ elle vous fait du chantage affectif
Il/elle contrôle vos appels et vos messages sur votre mobile
Il/elle insiste pour avoir des relations sexuelles de manière indélicate
Il/elle veut vous domine
Il/elle vous épie à chaque instant
Il/elle joue avec vos sentiments en vous culpabilisant ou en se vengeant
Il/elle se comporte constamment comme une victime
Il/elle ne prête pas attention quand vous parlez
Cette relation est basée sur la culpabilité, la peur, la faiblesse.....il se peut, qu'on arrive plus à savoir qui on est !
2. Comment peut on se sortir d'une relation toxique ?
Prendre du recul, analyser la situation et porter une autre regard sur nous même est le premier pas vers une libération de Soi.
Quelques questions à se poser et quelques clés pour se recentrer :
Savoir ce que nous voulons, ce que nous aimons, ce qui nous fait nous sentir bien,
Quelles sont nos valeurs, et ce que nous ne changerons pour rien au monde chez nous,
Laisser de côté l'illusion que l'on se fait de l'amour et ce que nous devrions faire et/ou ressentir.
Commencer à construire une relation à partir de ce que nous ressentons et au rythme que nous souhaitons,
Être au clair avec les "règles internes" que nous souhaitons pour commencer une relation satisfaisante.
Observer si ce qu'il/elle m'offre et ce que je souhaite partager avec cette personne.
Est ce que le RESPECT mutuel est d'actualité ?
Se demander si cette relation est construite sur un projet commun.
Si cette relation est proche de ma conception de la vie à deux. (...)
3. En quoi le coaching peut vous aider ?
En tant que coach de vie, j'ai pu constater que les relations toxiques sont un des sujets les plus complexes. En effet, nous avons tous un bagage émotionnel dû à nos croyances, notre éducation, nos expériences relationnelles, nos blessures, nos liens transgénérationnels etc....ce qui établit dès notre enfance notre mode de fonctionnement. Nous avons chacun un mode de protection différent, un langage et des interprétations différents, ce qui peut provoquer des dysfonctionnements dans les relations.
Avec le rythme de vie aujourd'hui, il est dès fois difficile de prendre du recul, d'analyser la situation avec clairvoyance, de se recentrer sur Soi et de trouver suffisamment d'énergie pour avancer.
Ce n'est pas une fin en soi, le coaching est un bon moyen pour vous éclairer, vous soutenir, vous accompagner dans votre démarche personnelle, dans le but de sortir d'un schéma répétitif et que vous ne voulez plus et surtout pour vous sentir mieux au quotidien.
Mon objectif est avant tout d'atteindre votre OBJECTIF de vie !
Il est primordial dans ce genre de relation, que vous preniez conscience de qui vous êtes, de ce que vous voulez réellement, de conscientiser votre plein potentiel, vos valeurs, pour réhausser la confiance en vous, et que vous ayiez une bonne estime de vous.
Lorsqu'une personne se sent bien dans ses baskets, elle attire forcément d'autres personnes à son image (effet mirroir)
Pensez à vous !
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