BLESSURE D'ABANDON

La blessure d'abandon est une blessure émotionnelle profonde, souvent ressentie dès l'enfance, résultant d'expériences de carence affective, de négligence, de rejet ou de séparation, menant à une peur constante d'être délaissé. Elle se manifeste par de l'insécurité, une faible estime de soi, des relations instables, une dépendance affective ou une recherche excessive d'approbation, impactant le comportement et les relations à l'âge adulte. Pour s'en libérer, il est conseillé de reconnaître cette blessure, de comprendre ses origines, de développer une sécurité affective interne, de s'appuyer sur ses forces personnelles et, si nécessaire, de consulter des professionnels pour un accompagnement. 

Origines et manifestations

· Carences affectives : La blessure d'abandon résulte souvent d'expériences vécues dans l'enfance, comme le manque d'amour inconditionnel, une absence parentale, une séparation ou un divorce. 

· Sentiments : Elle engendre des angoisses, de la peur de la solitude, une hypersensibilité au rejet et un sentiment d'insécurité. 

· Comportements : À l'âge adulte, elle peut se traduire par une recherche constante d'approbation, une dépendance affective, un manque de confiance en soi, des relations fusionnelles ou des difficultés à poser des limites. 

· Impact sur les relations : La peur d'être abandonné peut entraîner une crainte de l'engagement ou, au contraire, un attachement excessif, rendant les relations amoureuses et amicales instables. 

Comment s'en libérer ?

· Prise de conscience : Reconnaître la présence de cette blessure est la première étape pour commencer à s'en libérer. 

· Développement de la sécurité interne : Il est essentiel de développer une sécurité affective et une confiance en soi indépendamment du regard des autres. 

· Développement de ses forces : Identifier ses propres qualités, ses valeurs et ses ressources permet de se définir objectivement et de renforcer son estime de soi. 

· Redéfinition des croyances : Travailler à remplacer les croyances limitantes qui vous maintiennent dans le manque par des croyances plus aidantes. 

· Thérapies : l'hypnose, psychothérapie, coaching

Le coaching peut aider face à une blessure d'abandon en vous permettant d'identifier les schémas comportementaux réactifs, de comprendre la blessure et ses manifestations (comme la peur, la dépendance affective), d'ajuster vos comportements et croyances limitantes, et de développer des ressources personnelles et des relations plus saines pour atteindre plus d'autonomie affective et de sérénité. 

Identification et prise de conscience de la blessure

· Observation et identification : Le coach vous aide à observer vos comportements, pensées et émotions pour identifier la nature de la blessure d'abandon et ses déclencheurs, apprend à repérer les "masques" et les faux-selfs que l'on met en place pour se protéger. 

· Conscience des blocages : Le coaching met en lumière le caractère bloquant de la blessure par rapport à vos objectifs et à votre véritable personnalité, vous permettant de comprendre comment elle influence vos choix et vos relations. 

Ajustement des comportements et des croyances

· Dépassement des freins : Vous apprenez à identifier et à dépasser vos peurs, vos croyances limitantes et les schémas de dépendance affective générés par la blessure. 

· Changement des comportements réactionnels : Le coaching vous donne les outils pour modifier vos comportements automatiques et réactifs, souvent déclenchés par l'activation de cette blessure. 

Développement de ressources personnelles

· Développement de l'autonomie affective : Le travail mené en coaching vise à renforcer votre autonomie émotionnelle, à vous sentir bien seul(e) et à ne plus dépendre du regard ou de l'approbation des autres. 

· Renforcement des forces personnelles : Vous développez vos propres ressources intérieures pour faire face aux situations difficiles, ce qui contribue à renforcer votre résilience. 

Amélioration des relations 

· Relations plus équilibrées : En travaillant sur la blessure, vous pouvez construire des relations plus saines, plus épanouissantes et moins dépendantes, que ce soit en amour, en amitié ou au travail. 

· Responsabilité émotionnelle : Le coaching vous encourage à prendre la responsabilité de vos émotions et de vos actions, tout en réalisant que vous n'êtes pas responsable des événements du passé qui ont causé la blessure. 

Si vous souhaitez vous apaiser, vivre mieux avec cette blessure, apprivoiser vos peurs, améliorer votre communication, avancer dans votre vie, vous pouvez me contacter via le formulaire de mon site cité ci-dessous, ou par mail sarah.coach79@gmail.com.

Je serai ravie de pouvoir vous aider dans votre chemin de vie.

(également pour les blessures d'abandon, de trahison, d'humiliation, d'injustice)

Le coaching est la Solution pour vous épanouir dans vos relations !

www.coachdevieobernai.com